【2025年版】ママが無理なく続ける。子育てと両立しやすいおすすめ職種5選

出産や育児をきっかけに「働き方を見直したい」と感じるママは多いもの。

でも、いざ仕事を探そうとすると「どんな職種なら続けられるんだろう？」と迷ってしまいますよね。

この記事では、ママにおすすめの職種やママに向く仕事の特徴を紹介します。

読めば、どんな職種であれば無理なく働き続けられるかイメージが湧きますよ。

ママが仕事を選ぶときに大切なポイント

子育てをしながら働くとなると、制約が多く「自分に合う仕事って何だろう？」と迷うママは多いもの。

次の3つのポイントを押さえると、仕事選びがスムーズに進みます。

大切なのは、自分が無理なく続けられる働き方を選ぶこと。

生活をイメージして、希望条件を整理する

大切なのは、1日の生活をイメージしたうえで希望条件を整理すること。

希望条件を整理するときは、次の流れがおすすめです。

詳しいママ向けの希望条件の整理の仕方は、次の記事をご覧ください。
》【ママが後悔しないための】転職の希望条件の決め方5ステップ

朝の支度や送り迎えを考慮して「どの時間にどんな働き方が現実的か」を考えることが、ミスマッチを防ぐ第一歩。

また、「いま」と「数年後」では、こどもの成長や家庭の状況が変わります。

働き方の目途をつける

ママの働き方は、正社員・時短勤務・パート・フリーランスなどさまざま。

最初に方向性を決めておくと、求人探しの時間をぐっと短縮できます。

働き方の比較表は次の通りです。

	正社員	パート	フリーランス
安定的な収入	◎	△	△
労働時間 （子育て）	△	◎	〇
キャリア	◎	×	△
精神的負担	△	◎	×
やりがい	〇	△	◎
社会保障	◎	〇	×

詳しくは、次の記事をご覧ください。
》【仕事を辞めたいママの働き方見直し】正社員・パート・フリーランスどれが良い？

それぞれの働き方の特徴を知り、目途をつけておくことで、ママの限られた時間でも効率的に転職活動を進められます。

ママが避けるべき条件を知る

子育てと両立するためには「避けたほうがいい条件」を知っておくのも大切です。

ママが避けておいた方がよい条件は次の通り。

こうした環境だと、急な発熱や行事などに対応しづらく、「迷惑をかけてしまった」とママ自身が罪悪感を抱えてしまうことも。

【正社員・時短ママ向け】おすすめの職種5選

子育て中のママは「無理せず続けられる仕事」を選ぶのがおすすめ。

ここで紹介する職種は、こどもの成長に合わせて働き方を柔軟に変えられることが多いです。

自分の生活スタイルに合う職種を見つけて、働くイメージを膨らませてみてくださいね。

経理・労務・総務

経理・労務・総務は、数字やデータを扱うバックオフィスの仕事。

突発業務が発生しにくく、定時退社や時短勤務など子育てと両立しやすいです。

仕事内容	経費処理・勤怠管理・備品管理など
勤務時間の柔軟性	時間に縛られない業務が多く、比較的調整しやすい
リモート	在宅OKの企業が増加中。 出社が必要な業務もあり、リモートは週の半分程度が多い。
残業	期末や年度末など繁忙期は残業があることも。 繁忙期以外は比較的少ない。
引継ぎやすさ	業務マニュアルが整っている職場が多い

営業事務・一般事務

営業担当のサポートや社内の事務を担うポジション。

PCスキルを活かして、安定的に働けるのが魅力です。

仕事内容	データ入力・資料作成・電話・メール対応など
勤務時間の柔軟性	事前に調整することで、時短勤務やシフト制が可能な企業が多い
リモート	一部在宅可能だが、出社の頻度が決められているケースが多い
残業	比較的少なめ
引継ぎやすさ	定型業務が多く、引継ぎがスムーズ。 一部引き継ぎにくい資料作成などの仕事は、企業の体制次第。

開発系エンジニア／Web職

リモート勤務と相性が良く、経験やスキルによっては高収入も目指せる職種。

一方で、特定のスキルが必要なため、未経験である場合は目指しにくい傾向も。

仕事内容	開発・デザイン・サイト運用・広告分析など
勤務時間の柔軟性	案件に応じて自由度が高い
リモート	フルリモート可能な企業多数
残業	案件によって波がある。 納期前や障害発生時は忙しくなることも
引継ぎやすさ	突発での引継ぎは難しいケースが多い。 期日の調整やキリがよいタイミングで共有するなどが必要。 企業のチーム体制が引継ぎやすさに大きく関連する。

一度スキルを身に着けてしまえば、在宅で働けキャリアを継続できるのが大きな魅力。

人事・採用アシスタント

採用や社員サポートを行う職種で、人と関わるのが好きなママにおすすめです。

仕事内容	面接調整・求人作成・応募者対応・データ管理など
勤務時間の柔軟性	面接など対外的に関わるケースが多く、突発での勤務時間変更は難しい。 業務時間外に面接が入ってしまうケースも。 一方で調整段階であれば、予定に合わせてスケジュールを組めることもある。
リモート	採用活動のオンライン化により在宅可も多い
残業	繁忙期を除けば少なめ
引継ぎやすさ	しっかりタスク管理をしていれば、共有しやすい

カスタマーサポート・コールセンター

問い合わせ対応やサポートを行う職種で、勤務時間の融通が利きやすいのが魅力。

仕事内容	電話・メール・チャットでのお客様対応
勤務時間の柔軟性	シフト制で家庭に合わせやすい
リモート	在宅対応OKの企業が増加中
残業	ほとんどなし
引継ぎやすさ	FAQ・マニュアルが整っている

ママに向く仕事の特徴

実はママに向く仕事には、いくつか共通点があります。

働きやすさの特徴は次の通りです。

特徴を知っておくと、求人を見るときに「長く続けられそうか」「無理なく働けるか」を判断しやすくなりますよ。

勤務時間が柔軟

シフト制や時短勤務、フレックス制度など、勤務時間を柔軟に調整できる仕事は、子育てとの両立がしやすいです。

勤務時間が柔軟だと、次のメリットがあります。

必須条件ではありませんが、自分のリズムが作れるので心にゆとりが生まれます。

突発的なお休みに理解がある

「こどもが急に熱を出した」「学校から呼び出された」など、ママにはどうしてもイレギュラーがつきもの。

次のように突発的なお休みに理解があると、ママにとっては安心です。

急なお休みでもカバーし合える職場は、罪悪感を感じにくく、心の余裕を保ちやすいです。

在宅・リモートが可能

在宅勤務やリモートは、ママにとって大きな味方。

次のように生活や心の余裕ができます。

特にパソコンで完結する仕事（事務・IT・Web系など）は、リモートできるものが多いです。

最初は「仕事モードへの切り替えが難しい」と感じることもありますが、慣れると時間の使い方に自由度が増し、子育てとのバランスが取りやすくなります。

在宅勤務について詳しく知りたい場合は、次の記事をご覧ください。
》ママが語る在宅勤務転職のリアル！あきらめずに働くためのメリット・デメリット

同年代のママ社員が多い

同じように子育てをしているママが多い職場は、次のような安心感あり。

ママが肩身の狭い思いをせずに働けるのが大きな魅力。

業務内容が定型的で引き継ぎしやすい

ママはこどもの体調不良で突然のお休みは付き物。

次のように業務内容が定型的で、引継ぎしやすい仕事だと安心です。

引き継ぎしやすい環境なら「迷惑をかけてしまった…」という気持ちを引きずらずにすみます。

ママにおすすめの転職サービス

どんな職種が良いのか悩んでいるママにおすすめの転職サービスは、大きく分けて2種類。

状況や悩みによって使うべきサービスが変わります。

キャリア相談

キャリア相談は、自己理解をしたうえで自分の働き方や今後のキャリアを描いていくサービス。

キャリア相談を活用すると、自分に合う仕事や働き方を整理できます。

おすすめのキャリア相談は次の通り。

サービス名	概要	利用者層	相談実績	特徴
ミートキャリア	女性・ワ―ママ向けの キャリア支援サービス	30~40代の女性	6,000件以上 満足度94％	・仕事だけでなくライフ全体を見据えたキャリアコーチング ・独自のキャリアプログラムで”強み”を起点にキャリアを設計 ・専属トレーナーのマンツーマンサポート
ポジウィルキャリア	人生・キャリアの軸を作る キャリア支援サービス	20~40代の男女	4万人以上 満足度92％	・「転職ありき」ではなく、辞める/働かない選択肢も含めてキャリア設計 ・教授監修の独自プログラムで自己理解を深められる ・採用率1％を突破した優秀なトレーナーが伴奏
マジキャリ	転職支援のノウハウを生かした キャリア支援サービス	20~30代の男女	2万人以上 満足度92％	・転職だけでなく「人生の充実・その後の活躍」まで見据えたキャリア設計 ・人材領域に精通した、経験豊富なトレーナーが多数在籍 ・内定率は驚異の 100％

詳しくは次の記事をご覧ください。
》【モヤモヤ解消の第一歩】ママの働き方を考える。おすすめのキャリア相談

転職エージェント

転職エージェントは、具体的な求人紹介や転職を支援してくれるサービス。

転職エージェントを活用することで、具体的に働くイメージや条件が付きやすくなります。

転職エージェントなら、条件から自分に合う職種を紹介してもらえることも。

働きやすい職種でママが無理なく過ごせるように

実は、職種によってママの働き方は大きく左右されます。

だからこそ、職種選びは重要です。

ママが仕事を選ぶときは、次のポイントを押さえるとスムーズに進みます。

ママにおすすめの職種は次の5つ。

ママに向く仕事は次の共通点があります。

どんな職種が良いか悩んでいる場合は、キャリア相談や転職エージェントなどを活用してみてくださいね。

ママがしんどいと思ったときの、転職活動の進め方は次の記事をご覧ください。
》【もう辞めたい…と思ったときに】ママのおだやか転職の進め方